Liikuntaryhmien kausi

Syyskausi 31.8. – 13.12.2020
Kev?tkausi 18.1. – 16.5.2021
Ryhm?t eiv?t kokoonnu pyh?p?ivin? eiv?tk? viikko 42 (syysloma) ja viikko 9 (talviloma), mik?li ohjaaja ei ryhm?n kanssa toisin sovi.

Avoimet ryhm?t ja vertaisohjaajaryhm?t ovat tauolla 8.2.2021 asti koronaviruksen levi?misen ehk?isemiseksi.

Hakuaika

Haettaville kursseille ilmoittautuminen alkaa maanantaina 3.8.2020 9.00.
Osa ryhmien ilmoittautumisista menee ensin jonoon ja haun p??tytty? valitaan ryhmiin p??sseet, huomioiden terveysperusteet. Muissa ryhmiss? paikat t?yttyv?t heti.
Ilmoittautuminen on auki su 16.8. asti, jonka j?lkeen tarkistetaan sek? jaetaan ryhm?t ja tiedotetaan ryhmiin p??sseille. Ilmoittautuminen vapaille paikoille jatkuu koko vuoden Timmi -j?rjestelm?ss? tai ottamalla yhteytt? liikuntatoimistolle.

Ryhm?t

Sein?joki

Uimahallin vesiliikunta- ja kuntosaliryhmiin asiakas maksaa ryhm?maksun ja normaalin uinti-/ kuntosalimaksun.
Erityisryhm?- ja seniorikortti korvaa uinti-/ kuntosalimaksun, mutta ei korvaa liikuntaryhm?n maksua.

Maanantai

8.30 – 9.00 Avoin Ik?ihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Toimintakyky? yll?pit?v? allasjumppa ik??ntyville naisille ja miehille.
Lihaskunto-, koordinaatio-, tasapaino- ja nivelten liikkuvuusharjoitteita
eri v?lineit? hy?dynt?en.
Max 25 hl?, el?kel?iset 2,50 € /kerta, ty?ik?iset 3,50 € /kerta

13.30 – 14.00 Ik?ihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeit? eri v?lineit? hy?dynt?en. Kehitt??
lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiokyky? ja nivelten liikkuvuutta.
Max 25 hl?, 25 € /kausi, haku

14.00 – 14.30 TULES ik?ihmisten vesijumppa, Iso allas
Sopii erityisesti ik?ihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimist?n ongelmia.
Max 15 hl?, 25 € /kausi haku

17.20 – 17.55 Ty?ik?isten vesijumppa, Monitoimiallas
Tehokas ja monipuolinen tunti kiertoharjoittelua sek? eri v?lineit?
k?ytt?en.
Max 25 hl?, 37,50 € /kausi, haku

Tiistai

10.30 – 11.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Monitoimiallas
Monipuolista vesijumppaa v?lineill? ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 25 hl?, 0 €

14.00 – 14.30 ?IJ?-vesijumppa, Iso allas
Reipastahtinen vesijumppa miehille. Monipuolisia lihaskuntoliikkeit?
tangolla ja matalassa p??ss?.
Max 15 hl?, 25 € /kausi, haku

14.45 – 15.15 TULES vesijumppa, Monitoimiallas
Sopii erityisesti ik?ihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimist?n ongelmia.
Max 25 hl?, 25 € /kausi haku

17.00 – 17.45 Avoin Syv?nveden jumppa, Hyppyallas
Tehokas vesijumppa vesijuoksuvy?ll?, sopii naisille ja miehille, joilla on
hieman peruskuntoa. K?ytet??n monipuolisesti v?lineit?.
Max 25 hl?, el?kel?iset 2,50 € /kerta, ty?ik?iset 3,50 € /kerta ?

Keskiviikko

11.30 – 12.00 Avoin vesijumppa, Iso allas
Toimintakyky? yll?pit?v? allasjumppa naisille ja miehille. Monipuolisia
lihaskuntoliikkeit? tangolla ja matalassa p??ss? eri v?lineit? hy?dynt?en.
Max 15 hl?, el?kel?iset 2,50 € /kerta, ty?ik?iset 3,50 € /kerta

13.00 – 13.30 Ik?ihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Reipastahtinen ja monipuolinen vesijumppa ik?ihmisille, eri v?lineit?
hy?dynt?en.
Max 25 hl?, 25 € /kausi, haku

17.00 – 17.40 L?mminvesijumppa, Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeit? eri v?lineit? hy?dynt?en.
Max 25 hl?, 37,50 € /kausi, haku

Torstai

7.00 – 7.30 Avoin Syv?nveden jumppa, Hyppyallas
Tehokas ja monipuolinen vesijumppa vesijuoksuvy?ll?.
Max 25 hl?, el?kel?iset 2,50 € /kerta, ty?ik?iset 3,50 € /kerta

7.30 – 8.00 Avoin Vesijumppa, Iso allas
Tehokasta vesijumppaa matalassa p??ss? v?lineill? ja ilman sek? tangolla.
Max 15 hl?, el?kel?iset 2,50 € /kerta, ty?ik?iset 3,50 € /kerta

8.30 – 9.00 TULES ik?ihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Sopii erityisesti ik?ihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimist?n ongelmia.
Max 25 hl?, 25 € /kausi, haku

9.00 – 9.45 Neurologiryhmien vesijumppa, Monitoimiallas
Soveltuu neurologioireisille. Vesijumpassa hy?dynnet??n eri v?lineit?.
Max 20 hl?, 25 € /kausi, haku

15.00 – 15.30 Ik?ihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeit? eri v?lineit? hy?dynt?en.
Max 25 hl?, 25 € /kausi, haku

17.30 – 18.15 Avoin Syv?nveden jumppa, Hyppyallas – Tauolla toistaiseksi
Tehokas vesijumppa vesijuoksuvy?ll?, sopii naisille ja miehille, joilla on
hieman peruskuntoa. K?ytet??n monipuolisesti v?lineit?.
Max 25 hl?, el?kel?iset 2,50 € /kerta, ty?ik?iset 3,50 € /kerta

Perjantai

15.00 – 15.30 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Monitoimiallas
Monipuolista vesijumppaa v?lineill? ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 25 hl?, 0 €

16.15 – 17.00 Avoin Syv?nveden jumppa, Hyppyallas
Monipuolinen vesijumppa vesijuoksuvy?ll?. Kiertoharjoittelua ja erilaisia v?lineit? hy?dynt?en.
Max 25 hl?, el?kel?iset 2,50 € /kerta, ty?ik?iset 3,50 € /kerta

Per?sein?joki

Tiistai

8.30 – 9.15 Vesijumppa ik?ihmiset, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa v?lineill? ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hl?, 0 €

11.00 – 12.00 Vesijumppa naiset, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa v?lineill? ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hl?, 0 €

12.00 – 13.00 Vesijumppa miehet, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa v?lineill? ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hl?, 0 €

Keskiviikko

20.00 – 20.45 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa v?lineill? ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hl?, 0 €

Torstai

12.00 – 13.00 Syd?n- ja TULES vesijumppa, Koivukaari
Sopii henkil?ille joilla on syd?n-, tuki- ja liikuntaelimist?n ongelmia.
My?s aloittelijoille. K?ytet??n monipuolisesti erilaisia v?lineit?.
Max 15 hl?, 25 € /kausi ilmoittaudu paikan p??ll?

15.00 – 16.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa v?lineill? ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hl?, 0 €

20.00 – 21.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa v?lineill? ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hl?, 0 €

ΑV天堂在线观看免费-无缓冲不卡无码AV在线观看