Omahoito on sit? kuinka itse edist?t terveytt?si ja hyvinvointiasi jokap?iv?isess? el?m?ss?. Se on my?s sairauksien ennaltaehk?isy? ja t?rke? osa niiden hyv?? hoitoa. Vastuunotto omasta terveydest? on sinulla itsell?si.

Omaa terveytt?si edist?t:

  • Pit?m?ll? painosi kurissa
  • Suosimalla pehmeit? rasvoja ja v?hent?m?ll? el?inrasvojen k?ytt??
  • V?hent?m?ll? suolan k?ytt??
  • Liikkumalla p?ivitt?in
  • Huolehtimalla mielesi hyvinvoinnista
  • Huolehtimalla suun ja hampaiden hygieniasta
  • Rajoittamalla makean k?ytt?kertoja
  • Jos k?yt?t alkoholia, k?yt? sit? kohtuudella
  • Jos tupakoit, pyri lopettamaan

Omahoito tarkoittaa my?s sit?, ett? sitoudut saamiisi hoito-ohjeisiin ja noudatat niit? voimavarojesi mukaan mahdollisimman hyvin.

Olet omahoitosi paras asiantuntuja – terveydenhuollon ammattilaiset tukevat sinua tarvittaessa.

Omahoitopiste

Terveyskeskuksen ja aikuisneuvoloiden vastaanotoilta l?ytyy omahoitopiste. Omahoitopiste on tarkoitettu omahoidon tueksi. Pisteiss? voi itsen?isesti mm. mitata verenpaineen, painon ja vy?t?r?nymp?ryksen. Lis?ksi sielt? l?ytyy tietoa pitk?aikaissairauksista sek? terveyden ja hyvinvoinnin edist?misest?.

eOmahoitopalvelu

Maksuttomasta Duodecimin Omahoitopalvelusta l?yd?t mm. sairauteen liittyv?t ydinasiat ja k?yt?nn?n neuvot, miten toimia – my?s l?heisten avuksi. Palvelusta l?ytyy mm. erilaisia videoita, verkkokursseja ja artikkeleita.

Pitk?aikaissairaan vuosik?yntiaika

Pitk?aikaissairaan vuosik?yntiaika hoitajan tai l??k?rin vastaanotolle sovitaan yksil?llisesti. Ajanvarauksen yhteydess? kehotetaan t?ytt?m??n omahoitolomake ja l??kelista. Lomake tuodaan mukana vastaanotolle. Tarvittaessa tehd??n l?hete laboratorioon, jossa tulee k?yd? ennen vastaanottoa.Tulostettava omahoitolomake (pdf, 0.38 Mt)

Ryhm?toiminta

Ryhm?toiminta on usein osa sairauden hoitoa. Ryhmiss? annetaan lis?tietoa pitk?aikaissairauksista, niiden ennaltaehk?isyst? ja tukea omahoitoon.
T?ll? hetkell? toimivat ryhm?t;

  • Elintaparyhm?
  • Ik?ihmisten ryhm?
  • Mielenterveysryhm?

Etsitk? jotain muuta?

Etsitk? luotettavaa tietoa terveydest? ja sairauksien omahoidosta? Kokeile valtakunnallista L??k?riseura Duodecimin yll?pit?m?? Terveyskirjasto sivustoa.

Terveyskirjaston 100 kysymyst? lastenl??k?rille –kirjassa k?sitell??n tavallisimpia lasten sairauksia ja kysymyksi?, jotka usein tulevat esille lastenl??k?rin vastaanotolla.

L??ketietokeskuksen julkaisema Kodin L??keopas on tarkoitettu potilaille. Se sis?lt?? tiedot 1 800 l??kevalmisteesta.

Laboratoriotutkimusten tulkinnan teos Senkka ja 100 muuta tutkimusta kertoo taustat laboratoriotutkimuksista r?ntgenkuvauksiin ja t?hystystutkimuksiin.

Ensiapuopas sis?lt?? SPR:n ohjeita ensiavun itseopiskeluun ja ensiaputaitojen yll?pitoon.

Tunne pulssisi on Aivoliiton ja Syd?nliiton yhteinen kamppanja, joka tiedottaa eteisv?rin?n varhaisen toteamisen ja hyv?n hoidon merkityst? aivo- ja syd?nterveydelle.

ΑV天堂在线观看免费-无缓冲不卡无码AV在线观看